Taiklūs mąstymą skatinantys klausimai padeda pažvelgti į esamą situaciją iš naujos perspektyvos ir nukreipti mintis sprendimų link. Koučingo specialistas nemoko ir nedalina patarimų, o klausimais padeda ieškoti atsakymų į svarbiausius klausimus. Procese atsiranda daugiau aiškumo, pasitikėjimo, motyvacijos, keičiasi požiūris į save ir gyvenimą. Ši metodika taip pat padeda išsigryninti ir nusistatyti aiškius tikslus asmeniniame ir profesiniame gyvenime bei susidėlioti tokį planą jiems įgyvendinti, kurio pavyktų laikytis.
Naudinga*, kai:
* remiantis mano klientų atsiliepimais.
- Noriu dirbti efektyviau, pasiekti daugiau per trumpesnį laiką.
- Turiu priimti svarbų sprendimą. Reikia kokybiško laiko ir nešališkų klausimų, kad galėčiau apgalvoti ir įvertinti visus variantus.
- Noriu tvirtai apsispręsti, įgauti disciplinos ir motyvacijos.
- Nesijaučiu gerai savo darbe. Svarstau keisti įmonę, poziciją ar net profesiją, bet nežinau, ko tiksliai noriu, kaip įgyvendinti šį didelį pokytį.
- Nerandu laiko poilsiui, jėgų laisvalaikiui, hobiams, santykiams.
- Noriu greičiau ir lengviau pašalinti vidinius ir išorinius trukdžius iš savo gyvenimo.
- Gyvenu minčių, jausmų, įvykių chaose, noriu juos suprasti ir struktūruoti.
- Turiu blogą savybę, elgesio ar mąstymo modelį, įprotį, kurį noriu keisti.
- Noriu geriau pažinti ir suprasti save bei kitus.
Kaip veikia koučingas:
- Aiškaus tikslo nusistatymas padeda sutelkti dėmesį į tai, kas svarbiausia.
- Garsiai išreiškus savo mintis kitam žmogui jos tampa žymiai aiškesnės, nei laikant savo galvoje.
- Konkretūs klausimai skatina rasti konkrečius atsakymus.
- Buvimas čia ir dabar su kitu asmeniu įpareigoja nenuklysti nuo svarbių, bet nepatogių temų.
- Apibrėžtas laiko tarpas skirtas mąstymui viena konkrečia tema maksimaliai aktyvuoja mintis sprendimu link.
- Nešališkam, palaikančiam, konfidencialiam specialistui galima išsakyti tai, kas iš tikro galvojama ir jaučiama, nėra reikalo riboti savęs, įtikti ar vengti temų.
- Nuoširdus dėmesys ir rūpestis sustiprina tikėjimą savimi, motyvaciją.
- Nauji klausimai padeda pamatyti situaciją iš kitos perspektyvos, rasti alternatyvius sprendimus.
- Pastabus klausytojas atkreipia dėmesį į viena kitai prieštaraujančias mintis, nuomones ir padeda jas integruoti.
- Pilnai išsikalbėjus sumažėja nemaloni vidinė įtampa.
- Ugdomas gebėjimas kelti į sprendimą orientuotus klausimus.
- Veiksmų plano susidarymas padidina atsakomybės jausmą.
Koučingas netinka, jei:
- Nėra motyvacijos ir jėgų dirbti su savimi, mokytis, keistis.
- Reikia gydytis psichologinius sutrikimus.
- Koučingas yra ugdymo(si) metodika, todėl nėra skirta gauti specifinių žinių iš specialisto, konsultuotis.
Norintiems geriau suprasti kuo skiriasi (ir panašūs) koučingas, psichologija ir psichoterapija, rekomenduoju šiuos išsamius video, pagal pašnekovų specializacijas. Koučingas nėra panašus į mokymus, konsultavimą, seminarus.
Apie sesiją:
Kur susitinkame? Nuotoliniu būdu, Zoom vaizdo skambutyje. Esant būtinybei, galime tartis gyvus susitikimus už papildomą atvykimo mokestį.
Kaip dažnai? Pirma sesija išjudina mintis ir suteikia aiškumo. Norint apčiuopiamų ilgalaikių pokyčių reikia nusiteikti bent 5 susitikimams kas 2-3 savaites.
Kaina: 1 val. – 40 eur. Perkant 5 sesijas, taikoma 20% nuolaida.
Procesas: esu Tarptautinės Koučingo Federacijos (ICF) narys, dirbu remdamasis jų reikalaujamomis specialisto kompetencijomis ir etikos standartais.
Nemokamai: susipažinimo sesija. Geras tarpusavio santykis ir tvirtas pasitikėjimas procesu duoda didžiausius rezultatus.
Bendraukime:
+370 627 19916
daugvinas.liberis@gmail.com
Apie mane:
- 2018 m. tapau diplomuotu koučingo specialistu pagal International Coaching Federation (ICF) patvirtintą, 96 val. trukmės mokymų programą “Leader as a Coach” ir nuo to laiko aktyviai užsiimu praktika ir profesiniu tobulėjimu.
- 2019 m. kvalifikaciją kėliausi grupinėje mentorystėje pas aukščiausio ICF lygio (MCC) koučingo specialistę Leda Turai.
- 2020 m. prisijungiau prie International Coaching Federation organizacijos ir jos Lietuvos skyriaus.
- 2021 m. baigiau Erickson International mokyklos patvirtintą, 64 val. trukmės “Workplace Coaching” programą. Dėsčiau “Online Koučingo Mokykloje”.
- 2022m. pradėjau „Egzistencinės terapijos“ įvado studijas Humanistinės ir egzistencinės psichoterapijos institute (HEPI).
- Šiai dienai esu surinkęs virš 200 val. koučingo praktikos dirbant su privačiais klientais. Dauguma jų ateina norėdami geriau pažinti save ir būti efektyvesni.
- Nuo 2018 m. taip pat praktikuoju ir vedu šokio-judesio terapiją. Esu praleidęs virš 140 val. patyriminiuose seminaruose, baigęs 130 val. trukmės, pirmų “Integralios Kūno ir Judesio Terapijos” studijų metų programą (IBMT).
- Klientai mane apibūdina kaip labai struktūruotą ir tuo pačiu empatišką žmogų.
Interviu su manimi:
Atsiliepimai:
“Daugvino koučingo sesija buvo būtent tai ko tikėjausi, kaip įsivaizdavau ir būtent tai ko tuo metu labai reikėjo – nešališko žvilgsnio į mano situaciją, sesija padėjo išsigryninti pačią problemą ir jos sprendimo būdus.
Atskleidžiau artimiesiems savo jausmus ir nepasitenkinimo priežastis, ką buvo sunku padaryti, bet dabar jaučiu palengvėjimą, stengsiuosi ir toliau būti nuoširdesnė šeimai ir sau.
Pirmą kartą dalyvavau koučinge, tai įdomu palyginti kuo skiriasi nuo psichologo konsultacijos ar panašiai. Iš tiesų motyvuoja imtis veiksmų, bet Daugvinas privedė prie to, kad tą motyvaciją ir drąsą iškrapštyčiau pati iš savęs. Visi atsakymai ir mano situacijos konstruktyvus įvertinimas, ir galimų veiksmų jai spręsti būdai daug kartų sukosi mano viduje jau anksčiau, bet tai, kad išdėstai viską koučeriui ir jo užduodami klausimai, padeda tiems sprendimo būdams iš tiesų įleisti šaknis sąmonėje, užtvirtini sau, kad tai vieninteliai ir kol kas geriausi būdai, kad tu tikrai nebenori tempti dar ilgiau su savo problemomis, ir ėmęsis veiksmų pasijusi geriau.
Mano lūkesčiai sesijai pasiteisino, kaip ir tikėjausi reikėjo atpasakoti savąją situaciją, o koučeris įsigilindamas į mano problemą, nevertindamas jos ir užduodamas klausimus mane privedė iki tos situacijos išsigryninimo ir jos išsprendimo plano sudėliojimo. Žinojau, kad jau po sesijos, galutiniai rezultatai priklausys tik nuo mano pastangų, o koučeris nėra gyvenimo guru, turintis visus atsakymus į visus gyvenimo klausimus. Sesijos metu įsitikini, kad visi tie atsakymai seniai buvo pas tave patį, reikėjo juos tik sužvejoti ir nepaleisti atgal į pelkę.”
—
“Daugvinas sukuria jaukią, atvirą atmosferą bei prisitaiko prie pašnekovo dinamikos. Atsižvelgia į kliento lūkesčius ir duoda pakankamai erdvės išpapasakoti savo mintis. Mane įdėmiai ir rūpestingai išklausė, man paprašius pasidalino savo įžvalgomis ir patarimas, kas buvo labai vertinga. Kadangi Daugvinas dirba srityje, kuri mane patį domina, galėjau su juo pasikalbėti ir kaip su tos srities profesionalu, tad vienu šūviu pavyko nušauti du zuikius. Man Daugvinas pasirodė kaip tikras, autentiškas, už kažkokių išmoktų frazių ar koučingo klišių nesislapstantis žmogus. Nors turėjau tik vieną sesiją, tikrai rekomenduočiau kitiems.”
